Эндокринолог назвала полезную привычку для увеличения продолжительности жизни

Физическая активность в утренние часы продлевает жизнь. Об этом рассказала эндокринолог Зухра Павлова в личном блоге.

Эндокринолог отметила, что у пожилых людей, предпочитающих утреннюю активность, состояние сердца и легких лучше, чем у тех, кто ведет более подвижный образ жизни днем или вечером. Кроме того, занятия спортом в первой половине дня способствуют увеличению продолжительности жизни.

По мнению Павловой, ранний подъем, соответствующий циркадным ритмам, усиливает положительное влияние физической активности. Она подчеркнула, что привычка вставать рано особенно полезна для людей старше 65 лет.

— Даже простая привычка гулять утром может стать вкладом в долголетие, — написала Зухра Павлова в своем Telegram-канале.

Нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал, что употребление грецких и кедровых орехов, а также миндаля, поможет пожилым людям не только укрепить организм, но и предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Диетолог Елена Соломатина назвала самую полезную рыбу для пожилых людей.