By admin 
Весной нагрузка на иммунную систему сильно возрастает, поэтому в этот период важно помогать организму. Врач-терапевт Андрей Звонков поделился простыми и действенными правилами профилактики.
Одним из основных инструментов защиты он назвал медицинскую маску, способствующую снижению риска заражения вирусами и бактериями примерно на 5–10 процентов. Главное правило — менять изделие каждые три часа, иначе оно превратится в источник инфекций.
— Как фильтр она хороша только для мелкой дисперсной жидкости — чихов и кашлей, — отметил медик.
Еще одним важным аспектом поддержки иммунитета Звонков назвал поддержание чистоты воздуха в помещении. По его словам, необходимо регулярно проветривать комнаты, полностью открывая окна. В небольших квартирах или домах с детьми полезно проводить обработку пространства ультрафиолетовыми лампами.
Кроме того, важно уделять внимание витаминным комплексам, внимательно изучая инструкции и соблюдая дозировки, рекомендованные производителем. Звонков в беседе с «Радио 1» объяснил, что повышенная утомляемость, сонливость, ухудшение концентрации внимания часто говорят об ослабленном иммунитете, и именно в таком случае имеет смысл включить в рацион полезные добавки.
Весна — серьезное испытание для организма. Из-за изменения погодных условий в это время года люди могут столкнуться с обострением хронических заболеваний, психических расстройств и даже всплеском алкогольных психозов, предупреждают эксперты. Подробнее о том, что происходит с организмом весной и как облегчить свое состояние, — в материале «Вечерней Москвы».