Выспаться и вспомнить все

Не будь такого оригинального механизма запоминания, не было бы и эволюции. Ведь память, это хранилище жизненного опыта, помогает добывать еду, реагировать на опасность и вообще выгодно выделяться из массы себе подобных. Проблемы же с памятью ограничивают жизненные перспективы. Это касается любого живого существа, в том числе и человека.

Поэтому так важно наладить свой здоровый сон. Прежде всего — его продолжительность. Как правило, взрослым требуется не менее семи-девяти часов, а детям и подросткам — еще больше, хотя у каждого своя личная норма. Также необходимо ложиться в постель примерно в одно и то же время. Стабильность способствует быстрому засыпанию и большему числу необходимых циклов медленного и быстрого сна.

Кстати, совсем недавно группа ученых Пекинского университета обнародовала итоги семи лет наблюдений за здоровьем людей, привыкших ложиться спать в разное время. В результате статистика показала, что такая привычка увеличивает риск развития 92 заболеваний практически всех органов и систем. Патология проявляется сильнее, если нарушения сна продолжаются много лет. В общем, не только честь, но и сон надо беречь смолоду!

Мнение колумнистов может не совпадать с точкой зрения редакции