Отоспаться не получится: как победить сонливость после недосыпа
Бывают ситуации, в которых никак не получается отойти ко сну вовремя, а то и вовсе...
Сон
Невролог Паркер рассказал о хитрости, помогающей при бессоннице
При бессоннице можно попробовать технику «дыхания пальцами». Необычным способом расслабления и быстрого засыпания поделился психотерапевт...
«Сильный безусловный рефлекс»: почему набирают популярность пустышки для взрослых
В Китае набирают популярность пустышки для взрослых. Да-да, вы не ослышались: взрослые люди используют их,...
Эксперт Черкасова порекомендовала 20-минутный сон на работе для продуктивности
Сотрудник может «освежиться» и сбросить накопленную к середине дня усталость, если он поспит на работе...
Врач Демьяновская объяснила, сколько должен длиться дневной сон
Оптимальная продолжительность дневного сна составляет 10–20 минут. По словам невролога, кандидата медицинских наук Екатерины Демьяновской,...
Новый тренд у россиян: что такое «сонные туры» и стоит ли за них переплачивать
В попытке выспаться и избавиться от чувства усталости россияне начали бронировать специальные «сонные туры». Номера,...
Врач Коньков назвал лучшую температуру комнаты для сна
Сон в комнате с температурой от 18 до 22 градусов является самым здоровым. Об этом...
Сомнолог Дорохов назвал привычки, которые мешают здоровому сну
Привычка поздно ложиться спать и плотно ужинать может мешать полноценному отдыху и качественному сну. Об...
Закон о тишине в 2025 году: в какое время нельзя шуметь и какие штрафы предусмотрены
В Государственной думе рассматривают законопроект, который введет федеральный режим тишины на всей территории России. Какие...
Врач назвал самые опасные предметы в спальне
Некоторые предметы, находящиеся в спальне, могут содержать бактерии, химикаты и другие опасности. Об этом рассказал...